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2023년 들어서 경찰 체력시험에 약간의 변화가 있었습니다. 남자와 여자 모두 기준점이 강화됐는데, 변화된 체력시험을 기준으로 설명드리겠습니다.
기준점이 변경된 종목은 윗몸일으키기, 악력, 팔굽혀펴기 입니다.
이게 현재의 체력 기준입니다. 과락기준이 높아졌고, 악력과 팔굽혀펴기의 경우 만점기준도 높아졌습니다.
그 외에 가장 큰 변화는 여자 경찰공무원 체력시험 중 팔굽혀펴기 측정방법입니다. 기존에는 바닥에 무릎을 대고 측정을 했지만 2023년부터 남자와 측정방법이 동일하게 변경되었습니다.
경찰시험의 경우, 필기시험이 끝난 뒤 대략 2~3주 뒤에 체력 시험이 있습니다. 평소에 운동을 하지 않다가 필기시험이 끝난 뒤 갑자기 운동을 시작하여 근육에 무리가 생긴 경우가 많이 있습니다.
필기 합격자의 경우 신체검사서를 제출해야 하는데, 갑자기 운동을 시작한 반동으로 간 수치가 높아져 신체검사에서 퇴짜를 맞는 경우도 있으니 주의 바랍니다.
2~3주라는 기간에 체력을 극적으로 올리기는 불가능하니 필기 준비를 하면서 틈틈이 운동을 병행하는 것을 추천드립니다.
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