명절 다이어트1 달리기 다이어트 하는 법, 달리기의 효과 거 달리기 딱 좋은 날씨네 다들 추석 연휴 잘 보내셨나요? 오랜만에 반가운 얼굴도 보고 맛있는 음식도 많이 드셨을 텐데요. 그만큼 살이 쪄서 고민이신 분들이 많을 거라 생각됩니다. 마침 날씨도 풀려서 선선해졌겠다.. 저는 달리기로 살 좀 빼보려고 마음먹었습니다. 이 글에서는 달리기에 대한 이런저런 정보를 써볼까 하니, 읽어보시고 동기부여가 되었으면 좋겠습니다. 목차 1. 달리기의 효과 2. 지루하지 않게 달리는 방법 3. 달리기 전 주의사항 4. 과체중인데 달려도 되나요? 5. 수분보충 방법 6. 달리면 이곳저곳이 아파요 7. 공복유산소 할까요 말까요 8. 런닝머신과 야외 달리기의 차이점 달리기의 효과 다른 운동에 비해 높은 칼로리 소모량 달리기의 경우 한 시간에 약 600kcal 정도를 소비한다고 합니.. 2023. 10. 2. 이전 1 다음