전체 글11 사과의 효능과 칼로리, 사과는 언제 먹는게 좋을까? 오늘은 건강에 대한 이야기 중 아침에 사과를 먹는 것이 어떤 효과를 불러오는지에 대해 이야기해보려고 합니다. 아침 사과는 금이고, 저녁 사과는 독이라는 말이 있는데요. 정말로 사과는 아침에만 먹어야 하는 걸까요? 그저 낭설인지 과학적 근거가 있는 것인지 알아보겠습니다. 목차 사과의 효능 사과에는 영양분이 풍부합니다. 비타민C나 비타민K, 비타민E, 비타민B 등의 다양한 비타민과 항산화제인 폴리페놀도 함유되어 있습니다. 또한 식이섬유인 펙틴이 많이 들어있는데, 펙틴은 장을 약산성으로 유지시켜 주고 나쁜 균의 증식을 억제하는데 도움을 주며, 대장에 쌓여 단단해진 변을 부드럽게 만들어 배변을 용이하게 합니다. 이와 같은 영양소들은 주로 껍질에 들어있으니 되도록 껍질을 벗기지 말고 섭취하시길 권장드립니다. 사과.. 2023. 11. 30. 비만치료제 위고비 효과와 부작용 국내출시는? 비만치료제 위고비란? 위고비는 덴마크 제약회사인 노보 노디스크의 비만치료제로, 2022년 일론 머스크가 위고비를 언급하여 유명해졌습니다. 현재 미국에선 비싼 가격에도 불구하고 품귀 현상이 일어날 정도로 인기가 많다고 합니다. 위고비가 정말 효과가 좋은지 어떤 부작용이 있는지, 국내출시는 예정에 있는지를 아래에서 다루어 보겠습니다. 목차 1. 위고비 효과 2. 위고비 부작용 3. 위고비 국내출시소식 위고비 효과 위고비는 다른 비만치료제보다 2~3배에 달하는 체중감량 효과가 있습니다. 같은 회사의 비만치료제인 삭센다의 경우 매일 한 번씩 56주간 주사했을 때 체중이 평균 8% 감소했고, 위고비의 경우 1주일에 한번씩 68주간 주사했을 때 평균 15%의 감량 효과를 보였다고 합니다. 이뿐만 아니라 최근 임상결.. 2023. 11. 11. 비만 기준 키와 몸무게로 비만도 계산하기 목차 1. BMI 계산법 2. BMI에 대한 오해 3. 비만 관리의 필요성 BMI 계산법 비만인지 아닌지를 대략적으로 알 수 있는 공식이 있는데요. 바로 체질량지수(BMI) = 몸무게(kg) / 키 (m2)입니다. 예를 들면, 키 170cm에 몸무게가 60kg라면 계산식은 60/(1.7x1.7)이 됩니다. 따라서 이 사람의 체질량지수는 대략 20.7이 되는 것을 알 수 있습니다. BMI에 대한 오해 체질량지수, 일명 BMI를 절대적인 기준으로 삼는 것은 바람직하지 않습니다. 정상적인 체지방률의 기준은 연령과 성별에 따라 다르고 사람 간의 차이가 심하기 때문에 참고만 하시길 바랍니다. 참고로 서양에서와 아시아지역에서의 비만의 기준에는 차이가 있습니다. 아시아인에서는 고혈압과 당뇨병 같은 대사증후군 합병증 .. 2023. 10. 24. 돈버는 어플 타임캐시 (추천인 wwyu) 앱테크 알아서 돈 벌어주는 어플 타임캐시 아무것도 하지않고 단지 핸드폰에 깔아 두는 것만으로도 돈이 벌리는 어플이 있습니다. 바로 타임캐시라는 어플인데요. 걷거나, 핸드폰을 사용하거나 사용하지 않을 때 자동으로 돈이 벌리는 구조로 되어있습니다. 타임캐시의 장점 중 하나는 광고가 거의 없다는 것인데요. 필요 이상으로 광고가 뜨는 다른 어플과는 다르게 타임캐시는 '이용자가 원할 때 이외에'는 광고를 필요적으로 볼 필요가 없습니다. 또한 다양한 제휴점을 통해 여러가지 제품을 구매할 수 있습니다. 가입하실 때 추천인을 입력하시면 즉시 1,000캐시를 지급받을 수 있습니다. (추천인 wwyu) 우하단 광고버튼을 누르시면 티켓이 5개씩 적립됩니다. 티켓을 모아서 상품권에 응모하거나, 간단 적립에 사용하실 수 있습니다. 제.. 2023. 10. 16. 이전 1 2 3 다음
