전체 글10 비타민C 뭘 먹어야할까? 종류와 용량 섭취시기 인기쟁이 영양소 비타민C, 뭘 먹어야 할까? 최근 건강에 대한 사람들의 관심이 높아지면서 영양제에 대한 관심도 함께 늘고 있습니다. 많고 많은 영양제 중 가장 인기 있는 건 역시 비타민C 라고 할 수 있겠죠. 영양제에 관심 없으신 분들도 비타민C는 챙겨 먹을 정도로 대중적인 영양제 중 하나인데요. 사실 비타민C에는 여러 가지 형태가 존재하며, 용량도 다양합니다. 그러면 무엇을 먹어야 할까요? 목차 1. 비타민C의 종류 2. 적정용량 3. 섭취시기 4. 섭취방법 비타민C의 종류 일반비타민C : 아스코르브산으로 구성되어 있고, 가장 싸며 용량이 높습니다. 천연비타민C : 바이오플라보노이드가 풍부하다는 장점이 있지만 함량은 낮고 가격이 비쌉니다. 합성비타민C : 일반과 천연의 장점을 합쳐놓은 제품입니다. 가격.. 2023. 10. 15. 달리기 다이어트 하는 법, 달리기의 효과 거 달리기 딱 좋은 날씨네 다들 추석 연휴 잘 보내셨나요? 오랜만에 반가운 얼굴도 보고 맛있는 음식도 많이 드셨을 텐데요. 그만큼 살이 쪄서 고민이신 분들이 많을 거라 생각됩니다. 마침 날씨도 풀려서 선선해졌겠다.. 저는 달리기로 살 좀 빼보려고 마음먹었습니다. 이 글에서는 달리기에 대한 이런저런 정보를 써볼까 하니, 읽어보시고 동기부여가 되었으면 좋겠습니다. 목차 1. 달리기의 효과 2. 지루하지 않게 달리는 방법 3. 달리기 전 주의사항 4. 과체중인데 달려도 되나요? 5. 수분보충 방법 6. 달리면 이곳저곳이 아파요 7. 공복유산소 할까요 말까요 8. 런닝머신과 야외 달리기의 차이점 달리기의 효과 다른 운동에 비해 높은 칼로리 소모량 달리기의 경우 한 시간에 약 600kcal 정도를 소비한다고 합니.. 2023. 10. 2. 이전 1 2 3 다음
